“Mãe, como posso crescer? ”,“ Mãe, o que comer para ficar mais alto? ”,“ Mãe, compra vitaminas, quais vão me deixar alto?”- perguntas que as crianças costumam fazer aos pais quando estão preocupadas com sua baixa estatura ou simplesmente querem crescer mais rápido. Seu filho também pergunta a eles? Significa que você está com sorte, porque agora vamos ajudá-lo a encontrar as respostas para elas. Como pais, vocês precisam estar muito atentos a tudo relacionado à saúde do seu filho, por isso é importante que saibam como aumentar rapidamente o crescimento por meio de métodos naturais.
A genética se deve ao fato de que todas as crianças crescem de maneiras diferentes. Alguns começam a crescer mais cedo, enquanto outros demoram mais para amadurecer. Gênero, nutrição, saúde e exercícios também afetam o crescimento de uma criança. Agora, tendo delineado em geral um conjunto de fatores que afetam o crescimento, vale a pena passar para dicas específicas que ajudarão uma criança a crescer alta. Verifique também o artigo 6 segredos para criar uma criança educada.
Alimente-o com comida saudável
A nutrição adequada é a chave para a saúde de um organismo em crescimento. A dieta do seu filho deve incluir carboidratos para obter energia, carnes magras, ovos e nozes para as proteínas para o crescimento muscular e laticínios e vegetais verdes para o cálcio.
Observe também as vitaminas A e D e o ferro. A criança deve comer o mais variado possível para obter todos os nutrientes necessários.
Durma o suficiente
Durante o sono, o corpo do bebê produz o hormônio do crescimento. Sua produção afeta muitos processos no corpo, incluindo o crescimento muscular, a criação de novas células e a mineralização óssea.
Diga às crianças que parem de assistir TV ou de brincar no computador à noite antes da meia-noite para dormir pelo menos 8 horas. Confira este artigo para ver os 10 principais motivos pelos quais você precisa dormir mais.
Incentive o exercício
O exercício fortalece os músculos e ossos, molda um corpo mais magro e ajuda a prevenir a obesidade. Os exercícios de alongamento e barra horizontal são mais eficazes em termos de crescimento.
As crianças não precisam ir à academia ou correr em círculos todas as noites. Eles podem se manter ativos jogando basquete, futebol, natação ou qualquer outro esporte ao ar livre.
Relembre a sua postura
Curvando-se e gastando muito tempo com o computador e outros gadgets, a criança corre o risco de encurtar as vértebras. Como os ossos das crianças são mais macios, isso pode ser evitado com esportes. Além disso, as crianças não devem levantar pesos e dormir em mais de um travesseiro para que suas costas fiquem em uma posição uniforme. Periodicamente, convém lembrar de manter os ombros retos.
Fale com o seu médico se o seu filho não estiver crescendo.
Se você quiser começar a dar vitaminas ao seu filho, pergunte primeiro ao seu pediatra o suplemento mais seguro e eficaz para você. Não compre medicamentos sem prescrição, pois existe o risco de efeitos colaterais.
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Vídeo sobre o crescimento das crianças do pediatra mais popular da Rússia - Dr. Komarovsky. Conselhos aos pais neste caso vale a pena se preocupar com o crescimento do filho. A dependência do crescimento e desenvolvimento da criança nas diferentes faixas etárias.
