Qual é a utilidade do riso? O riso é uma parte do comportamento humano regulada pelo cérebro. O riso ajuda as pessoas a comunicarem suas intenções durante as interações sociais e fornece um pano de fundo emocional para conversas. O riso é um sinal de que fazemos parte de um grupo - sinaliza sua aceitação na sociedade e interação positiva com os outros.
O riso é uma celebração da bondade e, ao mesmo tempo, um indicador de como lidamos com as dificuldades. Rir, assim como gritar, é uma boa maneira de eliminar as toxinas do corpo. Uma vez que nossa mente e nosso corpo estão inextricavelmente ligados, quando rimos, um número significativo de músculos faciais é ativado. O riso é a melhor terapia. Sempre dizemos isso. Na verdade, é melhor ter bastante alegria do que apenas reunir coragem por alguns minutos.
Na verdade, o riso é uma parte importante de nós. E, como se viu, tem muitos efeitos benéficos diferentes no corpo humano. Basta ler estes 10 benefícios do riso para a saúde.
Portanto, aqui estão 10 benefícios impressionantes do riso.
Longevidade
De acordo com um estudo recente, os idosos otimistas, ou seja, aqueles que esperam boas notícias (em vez de más), têm menos probabilidade de morrer do que os pessimistas. Na verdade, um estudo com pessoas de 65-85 anos descobriu que pessoas mais otimistas tinham 55% menos probabilidade de morrer de várias causas do que a maioria das pessoas pessimistas.
Fortalecimento do seu sistema imunológico
Os cientistas descobriram que o riso realmente fortalece o sistema imunológico, aumentando o número de linfócitos T produtores de anticorpos. Isso nos torna mais resistentes a tosses e resfriados. O riso também reduz os níveis de pelo menos quatro hormônios associados ao estresse. Assim, dando uma boa risada, você ficará muito menos tenso e ansioso.
Alívio da dor
Verificou-se que depois de rir, a dor diminui. O riso não apenas o distrai da dor, mas também libera endorfinas que são benéficas para o seu corpo, que são muito mais fortes do que a mesma quantidade de morfina. Estudos britânicos mostram como apenas 15 minutos de riso podem aumentar a tolerância à dor em cerca de 10%, como resultado da liberação de endorfinas que o cérebro produz. Essas endorfinas induzem algo semelhante ao estado natural de "êxtase", resultando em uma agradável sensação de calma e também em um alívio temporário da dor.
Diminuição da depressão
O riso é conhecido por ajudar as pessoas que sofrem de transtorno afetivo sazonal ou depressão grave. O riso reduz a tensão e o estresse e diminui a ansiedade e a irritação, que são os fatores mais importantes que contribuem para o blues. Em um estudo publicado na revista Geriatrics and Gerontology International, observou-se que a terapia do riso reduziu a depressão em pacientes mais velhos, aumentou sua sensação de bem-estar e aumentou sua sociabilidade.
Melhorando relacionamentos
Se você está procurando um novo parceiro, o riso o ajudará nisso. Os homens adoram as mulheres que riem na frente deles, e as mulheres riem 125% mais do que os homens.
E se você não está mais sozinho, ter um senso de humor semelhante é um fator importante para manter um bom relacionamento.
Os benefícios públicos do riso
O riso é contagioso. Portanto, se você trouxer mais alegria para sua vida, provavelmente poderá ajudar os outros ao seu redor a rir mais. Ao elevar o ânimo das pessoas ao seu redor, você pode reduzir seus sentimentos de ansiedade e, possivelmente, melhorar a qualidade do relacionamento que tem com elas. Também reduz o seu próprio nível de ansiedade ainda mais!
Quanto mais você estiver feliz com os outros, maior será a probabilidade de ser lembrado por sua energia positiva e pelas emoções que desperta. Além disso, o riso ajuda a melhorar os relacionamentos próximos e traz mais alegria, torna os relacionamentos mais harmoniosos.
Treinamento interno
Quantas vezes você riu ultimamente? Uma boa risada treina seu diafragma, fortalece seus abdominais e até mesmo seus ombros, depois do qual seus músculos relaxam melhor. Além disso, o riso é um ótimo exercício para o coração. Rir cem vezes substituirá 10 minutos em uma máquina de remo ou 15 minutos em uma bicicleta ergométrica com o riso.
Fortalecendo sua respiração
Ria sempre que possível, porque o riso expele uma grande quantidade de ar pelos pulmões, criando assim um efeito de limpeza semelhante à respiração profunda. É especialmente benéfico para pessoas que sofrem de doenças respiratórias, como asma.
Ajuda para perder peso
O riso também é um exercício físico muito bom. O riso queima calorias - por mais estranho que pareça, tem muitos benefícios, o bom riso melhora a frequência cardíaca e acelera o metabolismo. Se você estiver de dieta, considere adicionar risadas ao seu programa de exercícios. Uma boa sitcom pode facilmente fazer você rir por 20 minutos ou mais.
Proteção do coração
Pessoas que riem frequentemente têm pressão arterial mais baixa do que a média das demais. Quando as pessoas riram o suficiente, a princípio a pressão arterial aumenta, mas depois diminui para um nível abaixo da média.
O coração é um músculo e, como qualquer músculo do corpo, fica mais forte e funciona melhor quando treinado. Rir regularmente é como ir ao ginásio para o coração. Descobriu-se que o riso beneficia a circulação por todo o corpo, reduzindo a probabilidade de doenças cardíacas. Pesquisas mostram que 15 minutos de riso por dia são tão importantes para o coração quanto 30 minutos de exercícios três vezes por semana.
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O riso faz bem à saúde e prolonga a vida. Para que mais o riso é útil? Assista ao nosso vídeo com os 10 fatos mais interessantes sobre o riso!
