Como prevenir cabelos grisalhos - 10 dicas

Cada um de nós sempre quer ter uma aparência jovem e bonita, retardando o envelhecimento o máximo possível. O envelhecimento não envolve apenas rugas, mas também cabelos grisalhos. Se os primeiros cabelos brancos começarem a aparecer depois dos 40 e perto dos 50, isso é absolutamente normal; no entanto, se você começar a notá-los aos 20 ou 30 anos, isso pode causar choque e ansiedade.

Existem vários fatores que causam cabelos grisalhos prematuros, como estresse excessivo, dieta pobre, falta de sono, etc. Se você quiser evitar cabelos grisalhos muito cedo, siga as 10 dicas abaixo.

Então, aqui estão as 10 principais dicas para prevenir cabelos grisalhos prematuros:

10. Use óleo de coco

O óleo de coco pode ser usado por muitos motivos - é um bom óleo vegetal, um hidratante para a pele e também é ótimo para o cabelo. A aplicação regular de óleo de coco manterá seu cabelo hidratado e enriquecido com ácido láurico, que por sua vez amacia, fortalece os fios e fornece antioxidantes para ajudar a retardar a aparência dos cabelos grisalhos por muito tempo. Portanto, se você deseja tranças lindas e brilhantes que não fiquem grisalhas muito cedo, massageie o cabelo regularmente com óleo de coco.

9. Evite o estresse

O estresse pode causar uma infinidade de problemas de saúde, incluindo diabetes e derrame, e problemas de pele como acne e rugas. E o estresse não para, e experimentá-lo continuamente também leva a cabelos grisalhos prematuros. É por esta razão que o alívio do estresse é muito importante. Reserve um tempo para você, relaxe, visite spas, cinemas, seus restaurantes favoritos, faça compras, ouça música, marque uma reunião com os amigos, faça o que puder te deixar feliz sem se preocupar com cabelos grisalhos.

8. Evite fumar

Você pode ter ouvido muitas vezes que fumar pode causar sérios problemas de saúde, mas talvez não perceba que também causa graves efeitos negativos no cabelo, o que acaba levando ao envelhecimento precoce. Portanto, se você deseja ter uma aparência jovem, bonita e sem cabelos grisalhos, pare de fumar imediatamente.

Veja também: 10 maneiras eficazes de parar de fumar (link)

7. Hidrate seu cabelo constantemente

Se você quer que sua coroa da fama sempre esteja linda, você precisa aumentar a ingestão de água e reduzir a quantidade de álcool e cafeína. A água não só mantém a pele hidratada e o sistema limpo e saudável, mas também mantém o cabelo hidratado e ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e a queda de cabelo. Se houver falta de hidratação e umidade, os nutrientes não chegarão aos folículos capilares, resultando em cabelos grisalhos e queda de cabelo. Portanto, certifique-se de beber de 8 a 10 copos de água todos os dias.

6. Mais cobre

As nozes são conhecidas por ajudar a evitar o envelhecimento dos cabelos, pois são ricas em cobre, o que pode ajudar na produção de melanina, o pigmento que dá aos cabelos sua cor original. Você pode tomar um multivitamínico regularmente, já que quase todos contêm cobre. Também existe a opção de incluir alimentos ricos em cobre em sua dieta: espinafre, inhame, feijão, nabo e a maioria dos ingredientes à base de carne. Amêndoas, amoras, romãs e abacaxis também contêm cobre.

5. Aumente a ingestão de iodo

O iodo pode ajudar a evitar que os cabelos fiquem brancos ou grisalhos, o que significa que você precisa ter certeza de obter o suficiente através de sua dieta. Espinafre, banana e cenoura são todos ricos em iodo, então comece a usá-los, se ainda não o fez. Além disso, experimente sal iodado em vez de qualquer sal de mesa comum.

4. Obtenha proteína suficiente

O cabelo é constituído por proteínas complexas que o ajudam a crescer, a ficar forte e a adquirir uma cor vibrante. É imperativo que você inclua 90 a 120 gramas de proteína em sua dieta todos os dias. Algumas das fontes ricas em proteínas são nozes, carnes magras, lentilhas, soja e feijão.

3. Melhore a circulação

Um bom fluxo sanguíneo e boa circulação são muito importantes se você deseja evitar cabelos grisalhos. Você pode consumir os minerais e vitaminas necessários, mas se eles não atingirem o cabelo e o couro cabeludo, tudo será inútil. Para melhorar a circulação sanguínea, é necessário fazer exercícios pelo menos meia hora diariamente. Além disso, crie o hábito de massagear o couro cabeludo todos os dias durante 5 a 10 minutos.

2. Certifique-se de dormir o suficiente

A falta de 6 a 8 horas de sono contínuo todas as noites pode abrir portas para muitos problemas de saúde. A manhã começará irritada, com falta de energia, que não será suficiente nem mesmo para as tarefas mais comuns do dia e para a concentração durante o trabalho. Além disso, a falta de sono fará com que logo você acorde com alguns fios de cabelo grisalhos, e isso é só o começo. Portanto, se você não deseja experimentar isso por si mesmo, reduza o estresse, descanse bem e durma o suficiente.

1. Pegue os raios do sol

Por muito tempo, você deve ter sido aconselhado a evitar sair ao sol, embora em certa medida isso deva ser seguido, mas não completamente. Os fortes e nocivos efeitos do sol são observados entre as 10h00 e as 16h00, altura em que deve tentar ficar dentro de casa. Porém, o sol não deve ser evitado de todo, pois seus raios são ricos em vitamina D, muito importante para nossa saúde, pele e cabelos. Os folículos capilares contêm vitamina D e, portanto, receber a luz do sol ajudará a prevenir cabelos grisalhos.

Se você tem cabelos grisalhos, além disso, é preciso tomar uma decisão com urgência desde muito jovem, pois é muito importante evitá-la logo no início. Portanto, comece com esses remédios caseiros simples hoje e esqueça os cabelos grisalhos.