3 sinais de uma crise de meia-idade

Já aconteceu de pessoas entre 40 e 50 anos terem dito a você que estão cansadas da vida, passando por momentos difíceis, enfrentando uma crise existencial ou algo assim? Muito provavelmente, isso já aconteceu mais de uma vez, o que pode deixá-lo com medo de uma crise de meia-idade.

O que é uma crise de meia-idade?

Crise da meia-idade é um termo bastante utilizado. Você pode ouvi-lo, por exemplo, de um homem que teve um dia difícil no trabalho ou de uma jovem mãe que não dorme o suficiente.

Embora uma crise de meia-idade possa atingir qualquer pessoa, o conceito não é tão amplo quanto parece. Algumas pessoas geralmente acreditam que tal fenômeno não existe.

Cabe a você concordar ou não com isso, mas a verdade é que a maioria das pessoas na faixa dos 40 e 50 anos tende a ser propensa a crises.

O que causa uma crise de meia-idade?

Geralmente temos uma rotina diária que inclui trabalho, família e amigos. Dias de semana agitados são seguidos por fins de semana barulhentos, e isso se repete de semana para semana. E quando esse ciclo é quebrado um pouco, nos sentimos desconfortáveis. Isso é especialmente difícil na meia-idade, quando as pessoas já perdem a capacidade de se adaptar às mudanças.

Além disso, muitas pessoas param de se sentir satisfeitas. E qualquer que seja o nível de vida de uma pessoa, sua "curva da felicidade" começa a cair da adolescência e assim por diante até os 50 anos, e depois sobe novamente.

Então, há um sentimento de que a menor mudança pode colocar sua vida em risco. Além disso, na meia-idade, muitas pessoas passam por alguns momentos decisivos, sejam perdas monetárias, problemas de saúde, mudança de atividade, morte de um ente querido, dano moral ou divórcio.

Tais abalos podem afetar muito a psique humana. Muitas vezes, após tais eventos, a percepção da vida torna-se pessimista. Parece às pessoas que tudo parece estar rebentando pelas costuras. E pequenas coisas desagradáveis se acumulam e levam a "tempos difíceis".

3 sinais de que você está em uma crise de meia-idade

Crise da meia idade Não é apenas um pequeno desconforto. Às vezes pode ser difícil saber se você é vítima de uma crise existencial ou se está apenas tendo um dia ruim. Aqui estão alguns sinais de uma crise.

1. Sinais do corpo

Seu próprio corpo lhe dá sinais de que você não está bem. Na maioria das vezes, as pessoas percebem que algo está errado com elas, notando mudanças em seu corpo.

Os sintomas físicos de uma crise de meia-idade são muito semelhantes aos da depressão. Um deles é o ganho ou perda de peso. Você também pode ter dores e dores repentinas. Por exemplo, você começa a sentir uma dor excruciante nas costas sem motivo, então os ossos do braço doem e, no dia seguinte, você sente dor de cabeça por algum motivo.

Uma crise de meia-idade pode contribuir para suas inseguranças. Você pode ficar obcecado com sua aparência: seu sorriso, seus olhos ou sua forma corporal.

Ao mesmo tempo, outras pessoas podem perder completamente o interesse em sua aparência e parar de se esforçar para ter uma boa aparência. Por exemplo, eles não prestam mais atenção em seus cabelos e roupas.

2. Indicadores emocionais

Os homens acham os sintomas emocionais intimidantes. O estereótipo de que as mudanças de humor são exclusivas das mulheres se desfaz quando os homens ficam irritados sem motivo durante uma crise. Nas mulheres, as mudanças de humor podem ser exacerbadas.

A inveja é adicionada às emoções incontroláveis. Todos ao seu redor fazem você se sentir inferior, fazendo você querer o que eles têm. Em vez de se alegrar com o sucesso de seus entes queridos, você começa a invejá-los.

Você também perde o desejo de fazer o que antes gostava de fazer. Seus hobbies não parecem mais interessantes, tudo é chato. Você para de pensar no futuro e parece que fez uma pausa na sua vida.

Além disso, a frustração do relacionamento vem e você pode até considerar se separar ou se divorciar. Digamos que você poderia ter sido feliz no casamento por anos, mas agora as coisas são diferentes.

3. Comportamento irracional

Naturalmente, mudanças no corpo e no estado emocional levam a um comportamento irracional. Você não sente mais que está no caminho certo e começa a duvidar de todas as suas ações, tudo parece sem sentido. Isso se traduz em problemas de sono. E mesmo que você entenda que algo está errado com você, você não tem força e motivação para consertar isso.

Lidando com a crise da meia-idade

Se você entendeu por si mesmo que está em uma situação de crise, isso já é uma vitória! Afinal, após perceber a existência de um problema, surge a força para combatê-lo.

Os dois passos simples a seguir irão ajudá-lo a lidar com suas dificuldades. Depois de resolver todos os problemas, você pode lenta mas seguramente retornar à sua antiga vida e encontrar a felicidade novamente.

Encontre um novo sentido na vida

Pense em uma crise existencial não como um monte de inconvenientes, mas como uma nova oportunidade que pode ajudá-lo a mudar sua percepção da vida para melhor. Para aproveitar esta oportunidade, você precisa encontrar um novo significado na vida.

Primeiro você precisa se acalmar e começar a tarefa com a cabeça limpa. Depois de dividir sua vida em seis aspectos, você pode trabalhar cada um deles em ordem.

Saúde: Alimente-se bem, mantenha sua força e esteja fisicamente preparado para lidar com as dificuldades da vida.
Relacionamentos: Cerque-se de pessoas inspiradoras, não de pessoas que consomem energia.
Carreira: Concentre-se em um trabalho consistente com metas de longo prazo para não desperdiçar energia com ninharias.
Riqueza: Resista à sua obsessão por dinheiro e tenha uma fonte de renda estável para que você possa viver confortavelmente.
Bem-estar espiritual: tenha calma para encontrar a paz.
Força da Mente: Trabalhe em seus pontos fracos para fortalecer sua mente e lidar com problemas emocionais.

Homens e mulheres vivenciam as crises de meia-idade de forma diferente, mas essa abordagem de seis etapas é igualmente benéfica para todas as pessoas, independentemente do gênero. Esse método o afastará de mudanças perturbadoras e o ajudará a começar a perceber o mundo de maneira positiva, prestando atenção ao novo sentido da vida.

Liberte-se de suas fronteiras

Com uma nova percepção, você pode começar a ver cada evento desagradável como uma oportunidade latente. Por exemplo, perder dinheiro lhe dará a chance de encontrar uma nova fonte de renda mais confiável que a anterior. Nesta fase, você precisa esquecer suas limitações e dar asas à sua imaginação.

Tente desenvolver uma estratégia de longo prazo para que a percepção positiva permaneça com você por toda a vida e a situação de crise não o ameace mais.

Pensamentos finais

Felizmente, uma crise de meia-idade pode ser facilmente tratada se você tiver força física, mente clara e coragem. Se você tiver tudo isso e muito mais, conseguirá superar a crise em pouco tempo!