Se o seu trabalho não permite aposentadoria remota, isso pode mudar em breve. Mas esse privilégio vem com uma responsabilidade: quando você trabalha em casa, precisa ser produtivo.
O trabalho remoto está se tornando cada vez mais. Entre 2005 e 2021, o teletrabalho aumentou 200%.
O conforto e a tranquilidade do ambiente doméstico podem ser um problema para o trabalho remoto. Permanecer produtivo enquanto trabalha em casa significa identificar e eliminar distrações antes que elas prejudiquem seus resultados.
Barreiras à produtividade doméstica
Mesmo se você tiver um escritório em casa, uma variedade de irritantes pode impedir que você seja produtivo enquanto trabalha em casa. Os mais comuns incluem:
Aparelhos digitais
Seu telefone está vibrando: é claro - você tem certeza - você só precisa de um minuto para verificar esta notificação no Vkontakte. E você nem percebe que está nas redes sociais há meia hora.
Quando você trabalha em casa, é fácil cair nessa toca de coelho digital. Seu computador lhe dá acesso a qualquer jogo, mídia social ou site de entretenimento de sua escolha. Há um programa diurno na TV que você não teria visto se estivesse no trabalho. Tudo isso pode ser terrivelmente perturbador quando você está trabalhando em casa.
Crianças e animais de estimação
você tem algum animal de estimação? Seu marido ou esposa está trabalhando em um horário diferente do seu? Seus filhos são muito novos para a escola ou estão de férias?
A menos que você more sozinho, terá que aprender a ser produtivo trabalhando em casa cheia. Mesmo que você peça a eles para evitar ligar demais, eles podem distraí-lo periodicamente, vagando pela casa.
Falta de responsabilidade
Quando você trabalha remotamente, ninguém está acima de sua alma, controlando a implementação das tarefas atribuídas. Manter-se produtivo enquanto trabalha em casa é uma questão de manter o foco na tarefa em mãos.
De uma forma ou de outra, você deve prestar contas pelo menos a si mesmo. Diferentes truques de produtividade funcionam para pessoas diferentes. Algumas pessoas se vestem para o trabalho mesmo quando estão trabalhando em casa. Outros usam o método Pomodoro. Algumas pessoas são ajudadas pela música.
Tarefas domésticas
Se você é perfeccionista, sabe como uma pia cheia de pratos pode distrair. É difícil andar em um chão sujo e não pegar um aspirador de pó.
Se você achar difícil ser produtivo trabalhando em uma casa suja, defina um horário para as tarefas domésticas antes ou depois do horário de trabalho. Fazer uma pequena limpeza antes do trabalho pode aliviar a ansiedade sobre isso. Limpar um pouco depois - pode ajudar a aliviar um pouco o estresse.
Seja qual for o trabalho, a produtividade é fundamental
Quando você tem um chefe para se reportar, manter a produtividade enquanto trabalha em casa já é difícil o suficiente. Mas como você se força a ser produtivo enquanto trabalha em casa sem ele? E se você for uma dona de casa ou estiver falando de um hobby?
Mesmo que você não esteja em profissões tradicionais, você precisa aprender a ser produtivo enquanto trabalha em casa.
Os pais que trabalham em casa, por exemplo, têm mais preocupações do que você imagina. Uma pesquisa sobre gerenciamento de tempo feita pelo Bureau of Labor Statistics dos EUA [3] descobriu que a mãe que trabalha em casa gasta em média 30 horas por semana em tarefas domésticas e outras 18 horas em cuidados com os filhos.
A produtividade em qualquer forma de trabalho em casa permite que você dedique mais tempo a si mesmo, seu tempo de lazer ou auto-educação.
Como criar um espaço de trabalho doméstico amigável ao foco
Criar um ambiente em casa no qual você possa se concentrar no trabalho não é difícil, mas requer algum autocontrole.
1. Deixe todo o equipamento desnecessário do lado de fora da porta
Se você trabalha em casa, provavelmente faz isso usando seu computador. É importante minimizar a quantidade de equipamentos em seu ambiente de trabalho, além das ferramentas que você precisa para trabalhar diretamente.
Não basta colocar o telefone no mudo ou desligá-lo, não - deixe-o sair da sala completamente. Faça o mesmo com a sua TV. E nem pense em deixar seus consoles de jogos por perto.
2. Sinta-se confortável - mas não muito.
Seu ambiente de trabalho tem muito a ver com o quão produtivo você é trabalhando em casa. Crie um espaço para si mesmo onde se sinta relaxado, mas cheio de energia. Quer você trabalhe em um home office bem equipado ou não, tome nota das seguintes coisas.
Use iluminação brilhante, mas suave
Trancar-se em uma caverna não é algo que ajuda você a ser produtivo enquanto trabalha em casa. Um local de trabalho escuro pode levar à letargia e cansaço visual, especialmente se você precisar trabalhar com documentos em papel.
Para maximizar sua produtividade, certifique-se de que seus arredores estejam bem iluminados. Escolha um local com muita luz natural. Adicione luz quente a ele com luzes de teto ou luminárias de mesa.
Mas lembre-se de que muita luz também pode sobrecarregar seus olhos. Se você começar a sentir dores de cabeça, visão turva, irritação nos olhos ou dor no pescoço, tente cobrir as cortinas ou afastar a lâmpada.
Escolha móveis de qualidade
Sim, descansar em uma cadeira ou em uma cama é uma sensação agradável, mas se seu objetivo é ser produtivo enquanto trabalha em casa, sentar-se à mesa é importante.
Os acessórios para o seu espaço de trabalho doméstico devem ser de alta qualidade. Sua cadeira deve fazer você se sentar ereto. Sua mesa deve ser capaz de acomodar seu computador e todas as ferramentas que você precisa. Mantenha apenas uma cadeira na sala para afastar visitantes perturbadores.
Feche a porta
Uma porta fechada sinaliza que a pessoa na sala não quer ser incomodada. Também reduzirá o ruído e evitará distrações desnecessárias de seus olhos, por exemplo, na TV ou pratos sujos na pia.
A chave é prender-se na bolha. Se o seu escritório não tem uma porta para fechar, talvez você possa usar fones de ouvido com cancelamento de ruído e pendurar um cobertor? Você pode se livrar de pelo menos estímulos visuais e auditivos.
Pense nas conexões
Dado que você trabalha em casa usando seu computador, você precisa ter acesso a duas coisas: eletricidade e Internet.
Coloque sua mesa ao lado de uma tomada elétrica. Se você precisar de mais conectores do que tem, use um protetor contra surtos.
Pense o mesmo sobre o poder do seu Wi-Fi: mesmo se você tiver um plano de alta velocidade, não poderá obter seus bônus se sua conexão sem fio cair. Aproxime o roteador da mesa ou aproxime a mesa do roteador.
Mantenha limpo
Uma bagunça no local de trabalho pode criar uma sensação de caos. Reduzir a desordem aumentará a produtividade ao trabalhar em casa, não apenas porque você gastará menos tempo limpando-a, mas também porque ajudará você a se concentrar melhor.
Tome um momento antes de arrumar seu escritório. Faça uma limpeza geral uma vez por semana: aspire, tire o pó, lave o chão, tire o lixo.
Pense na qualidade do ar
Quando você trabalha o dia todo em um só lugar, começará a perceber como a qualidade do ar afeta sua produtividade. O ar seco e empoeirado pode irritar o trato respiratório. O ar muito úmido é um bom terreno fértil para mofo e bactérias.
Se o tempo permitir, abra a janela. Se não, compre um purificador de ar. Lembre-se de trocar seus filtros regularmente. Dependendo do seu clima, você pode precisar de um desumidificador no verão e um umidificador no inverno.
3.Estabeleça as regras da casa
Muitas pessoas que não trabalharam em casa não entendem o problema que as interrupções constantes podem ser.
Explique a seus filhos e cônjuges que você precisa ser tão produtivo quando trabalha em casa quanto no escritório. Diga a eles quando você está trabalhando e a que horas você não deve tolerar distrações.
Se você tem filhos pequenos, contrate uma babá ou mantenha-os ocupados com algo como livros para colorir. Se os animais de estimação continuarem a incomodá-lo, tranque-os em algum lugar, com comida, água e qualquer outra coisa que você precise. Se alguém está constantemente invadindo você, considere colocar um sinal de “não perturbe” em sua porta.
4. Mantenha algo à mão para aliviar o estresse
Um dos benefícios de trabalhar em casa é que você tem qualquer uma de suas ferramentas para aliviar o estresse disponível no local após um longo dia de trabalho. Aproveite isso.
Uma caneca de chá de camomila faz maravilhas quando você está cansado. Reduzir a ansiedade é um dos principais benefícios dos óleos CBD. Um tapete esportivo ao lado de sua mesa pode encorajá-lo a lidar com o estresse por meio de exercícios.
Quais são os melhores analgésicos para evitar? Álcool. Enquanto um pouco de cerveja pode realmente ajudá-lo a relaxar instantaneamente, o álcool na verdade induz ansiedade [5] através da síndrome do rebote (fenômeno do rebote).
Finalmente
Manter-se produtivo enquanto trabalha em casa é difícil. Mas, como em tudo, a prática leva ao ideal: lembre seu chefe disso, e talvez ele permita que você faça isso com mais frequência.
