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Todas as manhãs começam iguais? Acordar cedo, preparar o café da manhã, passear com o cachorro, levar as crianças para a escola e ir trabalhar de mau humor - isso é sobre você? Então temos uma ótima notícia: você pode tornar cada dia especial e diferente do comum!
Neste artigo, vamos falar sobre 10 maneiras de tornar seu dia melhor. Você deve segui-los passo a passo? Claro que não. Encontre seus próprios métodos ou escolha entre alguns. O principal é tomar medidas para fazer de hoje um dia melhor.
1. Aqui e agora.
Em vez de deixar seus pensamentos em outro lugar, voltar ao presente, neste momento, concentrando-se em onde você está, o que está fazendo e com quem está. Não podemos mudar o que já aconteceu, e ficar obcecado com isso não nos ajuda agora. Em vez disso, concentre-se no presente, se algo te incomoda, tome uma atitude, mas melhor ainda, apenas esteja aqui e agora e viva como se tudo fosse agora. Porque é.
2. Faça pouco, mas faça bem.
Você tem uma lista completa de tarefas para hoje? corte-o ao meio. Você não precisa fazer tudo nesta lista. Pegue alguns itens da sua lista e leve-os para a próxima semana. Faça menos (mas concentre-se no que é importante - não urgente) e você ficará menos estressado. Se você encurtar sua lista e fizer apenas metade do que deseja fazer hoje, seu dia será muito melhor.
3. Pegue uma coisa importante.
Como dissemos no ponto anterior, faça menos, mas faça coisas mais importantes. Quando falamos de importância, queremos dizer coisas que terão um enorme impacto em sua vida (pessoal ou profissional) a longo prazo. Aqui está o porquê: se você conseguir algo importante, algo que o ajudará a longo prazo (mesmo que seja apenas um passo em direção a uma grande conquista, é importante), você se sentirá ótimo! Você terá uma sensação de realização. Isso torna o dia ótimo.
4. Planeje sua vida ideal.
Como seria sua vida se você não tivesse limites? Não se trata de morar em uma McMansão ou voar em jatos, mas o que te faria feliz. Boa jogada: escolha as 4-5 coisas mais importantes da sua vida e construa sua vida ideal em torno dessas coisas, excluindo a maior parte do resto, se possível. Planeje sua vida ideal e depois planeje os primeiros passos que você precisa dar para chegar lá. Agora planeje esses primeiros passos na próxima semana, incluindo hoje.
5. Livre-se de coisas desnecessárias.
Mesmo que seja apenas um espaço pequeno, digamos uma gaveta ou prateleira, ocupando espaço em sua vida, pode ter um grande impacto em seu humor e níveis de felicidade. Quando algo começa a ficar entupido, seja uma prateleira de armário ou uma despensa (e convenhamos, mesmo aqueles que se esforçam para se manter limpo e arrumado enfrentam uma bagunça desnecessária em um apartamento ou local de trabalho), reserve alguns minutos para arrumar as prateleiras. Limpar sua mesa (pelo menos em sua superfície) pode ser uma ótima maneira de começar a vida que você deseja.
6. Faça uma caminhada.
Basta dar um passeio. Movimento e caminhada ao ar livre terá um grande impacto no seu dia. E melhor ainda: reserve alguns minutos para apreciar a natureza ao seu redor quando for passear. Limpe sua cabeça. Acalme-se durante o horário ocupado do seu dia. Pense: “Que sorte eu tenho de estar vivo! Que mundo maravilhoso eu vivo! Que perspectivas e oportunidades estão diante de mim!
7. Concentre-se em 3 projetos.
Já escrevemos sobre isso, mas realmente terá um efeito impressionante em sua vida: selecione apenas seus três projetos mais importantes e focar exclusivamente neles. Concentre-se em levá-los à conclusão com a exclusão de todos os outros projetos. Faça hoje. Você vai se surpreender com o quanto você consegue.
8. Ouça música.
“Quando percebemos ritmo e melodia com nossos ouvidos, nosso humor espiritual muda.”
Aristóteles
Ligue o rádio no carro, ouça música no caminho para o trabalho, deixe que seja sempre o seu pano de fundo. A música melhora o humor. Mesmo no trabalho (seja um escritório chato ou uma fábrica barulhenta), você pode ligar uma música leve e ficar feliz e os outros se sentirem bem.
9. Observe o nascer ou o pôr do sol.
Banal? Sim definitivamente. Mas isso funciona? Sim! Aproveite o tempo para apreciar o pôr do sol a caminho de casa hoje. Mmmmm. Será maravilhoso. Apenas se enche de calor. E o nascer do sol é ainda mais bonito!
10. Passe tempo com as pessoas que você ama.
Mesmo que você não tenha cônjuge e filhos, provavelmente há alguém que você aprecia. Reserve um tempo do seu dia para estar com eles em vez de apenas assistir TV sozinho em casa comendo pizza e bebendo coca. Caminhe com os entes queridos, convide para jantar, ligue, converse. Ele vai levantar o seu espírito e melhorar o seu dia.
