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Relações entre um homem e uma mulher - um trabalho verdadeiramente difícil, que consiste em altos e baixos. Não importa se eles apenas começaram ou já estão acontecendo há alguns anos. Os passos que você tomar determinarão se o relacionamento será forte ou não. Se você já experimentou muitas decepções amorosas no passado, pode aprender a construir relacionamentos fortes. Reunimos conselhos de psicólogos que o ajudarão com isso.
Passe o máximo de tempo possível um com o outro
Você se apaixona, conhece, faz contato visual, conversa. Se você continuar a fazer isso, poderá prolongar o amor por muito tempo. Lembre-se da primeira vez que você conheceu seu ente querido. Tudo parecia novo e excitante, passear pela cidade, longas conversas, beijos, abraços. No entanto, com o tempo, eles começaram a gastar cada vez menos tempo.
Muitas vezes, o contato cara a cara é substituído por mensagens de texto, e-mails, chamadas de vídeo. Mensagens "Eu amo Você" - isso é bom, mas se você passar pouco tempo juntos, seu parceiro se celebrará sozinho. Vocês ficarão cada vez mais distantes um do outro. Sinais emocionais são uma parte importante de um relacionamento saudável. Você só pode enviá-los pessoalmente. Portanto, é importante passar tanto tempo juntos quanto possível.
Encontre algo que você esteja interessado em fazer juntos: hobbies, aulas de dança, esportes, caminhada diária, chá da manhã, assistir a um filme. Fazer as coisas juntos é uma boa maneira de construir a comunicação e manter as coisas interessantes. Visite um restaurante, café, faça uma viagem de um dia.
Comunicar mais
boa comunicação - juramento relacionamentos saudáveis. Quando as pessoas de um casal não falam muito, isso leva à separação. A comunicação ajuda a lidar com quaisquer dificuldades. Fale sobre seus sentimentos e problemas. A maioria das pessoas não gasta tempo suficiente pensando sobre o que é realmente importante em um relacionamento. Mesmo que você saiba o que precisa, falar sobre isso pode ser embaraçoso, vergonhoso e vulnerável. Mas olhe para isso do ponto de vista do seu parceiro. Proporcionar conforto e compreensão a um ente querido é um prazer, não um fardo.
Comunicação é parte integrante de qualquer relacionamento. Quando as pessoas se comunicam, elas se sentem à vontade para expressar seus pensamentos, medos e desejos. Isso cria confiança e fortalece o vínculo entre vocês.
Mantenha a intimidade física
Toque é parte fundamental da existência humana. Estudos com bebês mostraram a importância do contato suave e regular para o desenvolvimento do cérebro. O contato físico aumenta o nível de oxitocina no corpo. A ocitocina é responsável por fortalecer relacionamentos e apegos. O sexo é uma parte importante de um relacionamento entre um homem e uma mulher, mas não deve ser o único método de intimidade física. Basta dar as mãos, abraçar, beijar é o suficiente.
Aprenda a dar e receber
Esperar conseguir o que deseja em 100% dos casos leva à decepção. Relacionamentos fortes são construídos em compromisso. Saber o que é importante para o seu parceiro ajuda muito na construção de laços fortes. É importante que um parceiro considere seus desejos. Sacrifício constante às custas das próprias necessidades só causará ressentimento e raiva.
Se você disser ao seu parceiro que tudo deve ser do seu jeito, será impossível chegar a um acordo. Entenda que seu parceiro merece ser ouvido. Respeite o ponto de vista dele.
Como sobreviver a uma luta
Brigas são inevitáveis em qualquer relacionamento, mas para que eles permaneçam fortes, ambos os parceiros devem ouvir um ao outro. O objetivo não é vencer, mas manter e fortalecer relacionamentos. Alguns casais falam baixinho, enquanto outros podem levantar a voz e entrar em conflito. O que fazer se o conflito for inevitável:
- Concentre-se no problema e respeite os sentimentos da outra pessoa. Não comece discussões sobre algo que não pode ser mudado.
- Não se lembre do antigo. Em vez de olhar para as mágoas do passado, concentre-se no que você pode fazer aqui e agora para resolver o problema.
- Esteja pronto para perdoar. A resolução de conflitos não é possível se você não estiver disposto ou for incapaz de perdoar.
- Dar um tempo. Reserve alguns minutos para desestressar e se acalmar antes de dizer ou fazer algo de que se arrependerá mais tarde. Lembre-se, você está discutindo com seu ente querido.
É importante entender que em qualquer relacionamento há altos e baixos. As dicas acima ajudarão a construir relacionamentos fortes e saudáveis.
