Dizem que uma boa xícara de café reconcilia qualquer debate. E quando há um bloqueio no trabalho, às vezes é o suficiente para interromper e beber um pouco de café, e novamente as coisas vão funcionar como um relógio. Existem muitas evidências de que o consumo de café é muito benéfico, um dos fatos mais conhecidos: o café é uma das melhores fontes mundiais de antioxidantes. Existem muitas razões pelas quais você deve beber café.
10. Café reduz o risco de doença de Parkinson
Uma das causas da doença de Parkinson é a falta de dopamina no cérebro. A dopamina é uma substância biologicamente ativa que transmite um impulso eletroquímico aos neurônios e células do tecido muscular. Simplificando, a doença de Parkinson é uma doença degenerativa do cérebro que causa tremores, má coordenação e dificuldade para andar e se mover. Estudos demonstraram que o risco de doença é reduzido em 25% se a quantidade certa de cafeína for ingerida. o café estimula os neurônios. Vários experimentos científicos lançaram luz sobre um fato surpreendente: pessoas que bebem em média três xícaras de café por dia são mais ativas do que aquelas que não o fazem.
9. Café - proteção contra diabetes
De acordo com um estudo em grande escala que abrangeu mais de 450 mil pessoas, uma xícara de café diária pode reduzir o risco de diabetes tipo 2 em 7% em média.
O número de nossos contemporâneos que sofrem de diabetes está crescendo rapidamente. Os níveis de insulina aumentam drasticamente com as refeições. E o controle nutricional constante é um fator importante na redução do desenvolvimento de diabetes. Pacientes com diabetes são forçados a monitorar isso constantemente. Foi realizado um estudo com dois grupos de pessoas: as que tomam café e as que o evitam. Descobriu-se que o risco de diabetes tipo 2 no primeiro grupo é significativamente menor, porque o café ajuda a bloquear os peptídeos amilóides que contribuem para o desenvolvimento da doença.
8. Perder peso com café
De acordo com alguns estudos, 100 mg de cafeína podem acelerar os processos metabólicos e a gordura corporal é queimada mais rapidamente. Quanto mais alta a taxa metabólica, mais rápido você pode atingir sua meta desejada de perder peso. Claro, existem muitos fatores que, junto com o café, afetam a taxa de quebra de gordura, por exemplo, é maior em jovens. Em pessoas obesas, a taxa de processos metabólicos aumenta em 10%, em pessoas magras - em 29%.
7. Reduz o risco da doença de Alzheimer
A demência do tipo Alzheimer é uma doença em que a memória e outras funções cerebrais são prejudicadas. A cafeína do café bloqueia a inflamação no cérebro. Foi descoberto que idosos com mais de 65 anos de idade que tinham altos níveis de cafeína no sangue evitaram ou retardaram o início da doença de Alzheimer. Proteínas Tau, i.e. proteínas mal dobradas estão intimamente relacionadas à demência. A cafeína estimula a produção de uma enzima, que por sua vez bloqueia os processos associados à formação de tau. O estudo descobriu que pessoas que consumiram 200 mg de cafeína antes de fazer o teste de memória tiveram um desempenho excelente. Assim, é possível fortalecer a memória com o café.
6. O café vai deliciar o sistema reprodutivo
O câncer de próstata começa quando as células da próstata começam a crescer de forma descontrolada. A próstata é uma glândula que só existe no corpo do homem. Produz sêmen, que faz parte do esperma. Estudos mostraram que homens que bebem pelo menos seis xícaras de café por dia têm uma redução de 20% no risco de câncer de próstata. A probabilidade de desenvolver câncer de endométrio do útero (o revestimento interno do útero) é 25% menor em mulheres que bebem quatro ou mais xícaras de café por dia. O câncer endometrial é o quarto tipo de câncer mais comum em mulheres. Conseqüentemente, o café acaba sendo uma bebida excelente, com muitos benefícios.
5. Reduz o risco de ataque cardíaco
Um ataque cardíaco é um bloqueio repentino da circulação sanguínea no músculo cardíaco. Tenha cuidado - beber muito café pode, na verdade, aumentar a frequência de ataques cardíacos. No entanto, quantidades moderadas (1-3 xícaras por dia) têm o efeito oposto, reduzindo o risco de um ataque. Este efeito protetor se manifesta especialmente nas mulheres. Um estudo publicado na revista Circulation Heart Failure descobriu que a insuficiência cardíaca era 11% menos comum entre os bebedores moderados de café.
4. Minimiza o risco de cirrose hepática
A cirrose é um dano crônico causado por uma variedade de causas que levam a cicatrizes e insuficiência hepática. Vários estudos confirmaram que uma xícara de café por dia está associada a um risco reduzido de cirrose hepática. Além disso, o café pode melhorar a resposta do corpo a algumas terapias para hepatite C. O café não filtrado (como o café turco), além da cafeína, contém substâncias como cafeestol e caveol, que são boas para o fígado.
3. Reduz o risco de acidente vascular cerebral
Um derrame ocorre quando o suprimento de sangue para uma parte do cérebro é interrompido. O café tem demonstrado funcionar de duas maneiras. Por outro lado, o consumo regular de pelo menos 1 xícara por dia reduz o risco de acidente vascular cerebral em 20% em comparação com aqueles que não bebem café; por outro lado, um ataque pode ocorrer imediatamente após o café, especialmente em pessoas que o bebem de forma irregular. É altamente recomendável que você consulte seu médico antes de adquirir o hábito do café.
2. Alternativa para analgésicos prejudiciais
A maioria de nós sente dores de cabeça, tensão nervosa, dores nas costas e assim por diante. Você tem que tomar analgésicos para controlar a dor. O efeito de uma única dose de café e uma pílula como paracetamol ou ibuprofeno é exatamente o mesmo. Um estudo recente descobriu que os pacientes que tomam pílulas com cafeína têm 5-10% mais chances de sentir um alívio significativo da dor. Alguns pesquisadores observaram pessoas fazendo trabalho de escritório, aqueles que bebiam café disseram que sentiam dor moderada, enquanto aqueles que não bebiam café relataram dores fortes.
1. Benefícios para a pele
O café estimula a circulação sanguínea, reduz efetivamente o inchaço do tecido e a descamação da pele. A pesquisa mostrou que os bebedores de café têm muito menos probabilidade de desenvolver carcinoma basocelular. O café tem um efeito diurético, ajudando o corpo a se livrar do excesso de umidade e toxinas, o que por sua vez melhora a aparência da pele. Os antioxidantes do café ajudam a pele a se recuperar das queimaduras solares. Portanto, os benefícios do café para a pele são óbvios.
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Um vídeo interessante para os amantes do café. A última onda de evidências científicas está trazendo muitas boas notícias. Aqui estão 10 provas de que o café faz bem ao corpo, embora muitos de nós nem soubéssemos disso. Despeje o café e deixe a vida sorrir para você de novo!
