Deus por que? Por quê? Pele impecável é muito? Andou na noite anterior até tarde da noite? Obtenha olheiras sob os olhos pela manhã. Vai a uma festa? Olá nova espinha. Sim, sim, todos nós sabemos sobre o básico de cuidados com a pele... Limpeza - Tonificação - Hidratação. Corremos para experimentar cada novo gel de lavagem, protetor solar e creme antienvelhecimento assim que chegam às prateleiras.
Pele seca e células mortas, pele oleosa e irritada, se isso não for suficiente - também existe um tipo de pele mista! Nós nos esforçamos constantemente para tentar algo novo para obter a pele perfeita. Mas milagres não acontecem da noite para o dia.
Pele impecável e uniforme sem acne não é mais um sonho, é uma realidade. Apresentamos a lista perfeita de dicas de cuidados faciais para ajudá-lo a obter a tez brilhante que você sempre sonhou. Confira nossas dicas, resolva problemas de pele e siga nossas dicas de cuidados com a pele regularmente.
Se você está animado, feliz ou chateado, tudo isso aparece em seu rosto. Sempre sonhou com uma pele brilhante? Reunimos as melhores dicas de cuidados com a pele para ajudá-lo a se livrar da acne para sempre e ter uma pele naturalmente bonita. Não importa se você tem tempo para cuidar bem da sua pele, basta seguir as orientações básicas.
Felizmente para você, tornamos os tratamentos faciais simples e diretos.
Momentos básicos:
- Os segredos de beleza têm origem na antiga Ayurveda.
- As técnicas de gerenciamento de estresse são o segredo para uma pele bonita.
- A nutrição adequada é um belo novo você.
Então aqui o que você pode e não fazer pela beleza da pele:
1. A Regra de Ouro
POSSÍVEL: Sempre (lembre-se, sempre) lave sua maquiagem antes de ir para a cama. A pele precisa respirar à noite. A maquiagem evita isso obstruindo os poros, causando acne e cravos. Não tem um removedor de maquiagem especial? Basta aplicar o azeite em uma almofada de algodão e massagear suavemente para remover a maquiagem e a sujeira do rosto.
NÃO: Esqueça a esfoliação da pele. Uma ou duas vezes por semana, esfregue a pele para remover as células mortas da pele para uma aparência saudável e uniforme. Você pode misturar nozes raladas com iogurte e usá-las como esfoliante, os antioxidantes das nozes ajudarão a remover a sujeira e melhorar a qualidade da pele.
Nunca se esqueça de limpar a pele e enxaguar a maquiagem antes de dormir.
2. Pele e sol
POSSÍVEL: Use pelo menos protetor solar FPS 15, que bloqueia UVA e UVB. Proteja sua pele do sol, pois a exposição prolongada aos raios solares causa rugas, manchas senis e outros problemas de pele. Certifique-se de que a marca que você está usando contém os termos "não comedogênico" e "não causador de acne".
NÃO: Esqueça o protetor solar mesmo quando estiver nublado e ventoso lá fora (sem exceções). Se você for à praia ou, pelo contrário, estiver nevando lá fora, aplique um creme com FPS 30 na pele.
Use pelo menos um protetor solar FPS 15 que bloqueie os raios UVA e UVB.
3. Você é o que você come
POSSÍVEL: Mantenha um registro de tudo que você coloca no seu prato. Coma frutas frescas, verduras e obtenha proteínas e vitaminas suficientes. Uma dieta rica em vitamina C, pobre em gordura e açúcar, proporciona uma tez radiante. Experimente uma dieta com baixo teor de açúcar, que ajudará a diminuir os níveis de insulina no sangue, permitindo que as células mantenham um equilíbrio saudável.
NÃO: Coma alimentos picantes e fermentados, alimentos salgados, frutas cítricas, frituras. Coma mais alimentos leves, como arroz, aveia e compota de maçã." aconselha o escritor americano e médico ayurvédico Vasant Lad em seu livro The Complete Collection of Ayurvedic Recipes for Home Treatment.
Frutas e vegetais frescos são essenciais para uma pele saudável.
4. Sue!
POSSÍVEL: Exercite-se regularmente. Corrida, jogging e ioga fornecerão ao seu corpo a tão necessária circulação sanguínea, além de iniciar os processos de renovação de todo o corpo. Após o treino, você notará que sua pele está brilhando. Não há tempo suficiente para treinar? Basta dar uma volta pela região.
NÃO: Esqueça os cuidados com a pele pré e pós-treino. Aplique um toner para reduzir a produção de sebo. Esfregue a pele após o treino e aplique manteiga de karité ou azeite de oliva para hidratar a pele.
Correr, correr e ioga podem ajudar a iniciar o processo de renovação do seu corpo.
5. Lindo sonho
POSSÍVEL: Tente dormir pelo menos 8 horas. Se você não dorme o suficiente, sua pele está tão cansada quanto você, parece flácida, aparecem bolsas sob os olhos. Então não arrisque. Aplique mel na pele duas ou três vezes por semana para acalmar e curar a pele.
NÃO: "Esqueça a limpeza da pele antes de dormir." Recomendado por Rahul Nagar, dermatologista da Max Clinic. “Para a pele seca, use uma lavagem facial suave que não contenha álcool. Hidrate bem a pele e não lave o rosto com água quente, resseca muito a pele.”
Nunca se esqueça de lavar o rosto antes de dormir e hidratar bem a pele.
6. A água é a melhor salvadora
POSSÍVEL: Beba bastante água. Beba pelo menos 8 copos de água por dia. Além disso, coma vegetais e frutas que contenham água, como melancia, pepino, laranja, morango, toranja e melão. O médico ayurvédico, Vasant Lad, aconselha a “beber água de uma garrafa azul”, pois tem um efeito refrescante.
NÃO: Esqueça a água de rosas. Ajuda a prevenir e reduzir o inchaço dos olhos, mantém o equilíbrio do pH e hidrata naturalmente a pele quando usado como spray.
A água de rosas mantém o equilíbrio do pH e hidrata a pele naturalmente.
7. Adeus acne
POSSÍVEL: “Lave o rosto com água morna três vezes ao dia, massageie suavemente a pele em movimentos circulares, é importante que o gel de lavagem contenha alfa e beta hidroxiácidos. Máscaras faciais contendo argila Multani Miti também têm um bom efeito na pele. Após a lavagem, seque a pele e aplique um tônico contendo peróxido de benzoíla”, aconselha Dr. Zahir Ahmad, dermatologista da Clínica Max. O peróxido de benzoíla é eficaz devido à sua ação antibacteriana.
NÃO: Esprema espinhas porque isso leva a mais inflamação e vermelhidão da pele. Sente que uma espinha vai aparecer em breve? Enxágue a área com água de rosas e aplique um algodão embebido em chá verde por 10 minutos. Além disso, se você usa óculos, limpe-os bem para evitar contaminar os poros ao redor dos olhos e do nariz.
Nunca pressione nas espinhas. Use água de rosas ou chá verde fresco.
8. Volte ao básico
VOCÊ PODE: Use esfoliantes ayurvédicos para nutrir sua pele e ajudá-la a respirar. Felizmente para você, você pode encontrar tudo o que precisa em sua cozinha. Duas colheres de sopa de farinha de grão de bico, meia colher de sopa de açafrão ralado, algumas gotas de óleos de cânfora e sândalo, água de rosas, leite ou água pura de sua escolha. Sim, os segredos de beleza estão enraizados na antiga Ayurveda.
NÃO: negligencie o básico. Faça da técnica de respiração Sudarshan Kriya seu mantra para a beleza. Sim, é simples. A respiração regular irá ajudá-lo a se livrar da acne e cravos. Mantra Ad Gurei Name, The Art of Living, diz: “Sudarshan Kriya é uma técnica de respiração que inclui ritmos respiratórios naturais específicos que harmonizam o corpo, a mente e as emoções.Isso ajuda a liberar o estresse e todos experimentam essa experiência de maneira diferente ".
Sudarshan Kriya é uma técnica de respiração que incorpora ritmos respiratórios naturais específicos para ajudar a liberar o estresse.
9. Spa todos os dias?
VOCÊ PODE: Arrume sua pele regularmente. “Para a pele seca, use uma máscara de cereja fresca. Aplique a polpa de uma cereja fresca todos os dias antes de dormir. Deixe agir por 15 minutos e enxágue com água morna ”, aconselha o autor americano Vasant Lad.
NELYA: Esqueça de se mimar. Uma massagem facial suave com óleos faz maravilhas. Dependendo do seu tipo de pele, use óleo de mostarda, coco, amêndoa ou kum kumadi para uma excelente nutrição e brilho. Depois de aplicar a máscara, é melhor descansar, ligue uma música suave e leve. O que você ganha em 20 minutos? Pele perfeita e corpo relaxado.
Mime-se com tratamentos de spa periodicamente.
10. Hábitos saudáveis
POSSÍVEL: Tire mais tempo para você, tente evitar ao máximo situações estressantes. Você já notou que, depois de ficar nervoso, aparecem erupções cutâneas em seu rosto? Isso ocorre porque o estresse faz com que o corpo produza cortisol e outros hormônios, tornando sua pele mais oleosa. Uma variedade de técnicas pode ajudar a controlar o estresse, como exercícios de respiração, ioga e meditação. Quanto mais você medita, mais luz vem de você.
NÃO: Esqueça de treinar a parte inferior do oval da face e os músculos faciais. Reserve apenas 5 minutos por dia para exercícios faciais. Estique o lábio inferior para que as rugas se formem no queixo e, em seguida, abaixe o queixo até o peito o máximo possível. Outro exercício que faz maravilhas é olhar para o teto e fazer beicinho. O exercício alonga os músculos do rosto, tornando a pele mais elástica. "Eu sempre tenho 18 anos", por que não?
Quanto mais você medita, mais luz vem de você.
Você está incrível, mas falta algo para completar o visual. Seu sorriso! Enquanto passamos tanto tempo cuidando de nosso corpo e aparência, esquecemos completamente de expressar nossa alegria e felicidade interior. “Sorrir com mais frequência ajudará você a tonificar a pele e os músculos faciais. As pessoas vão dizer que você parece 10 anos mais jovem!”, diz o médico ayurvédico Vasant Lad.
Recomendamos assistir:
Toda mulher se esforça para preservar a beleza de sua pele pelo maior tempo possível. Assista ao vídeo 7 Erros no Cuidado Facial e saiba o que não fazer se quiser manter a pele perfeita.
