«Nós somos o que fazemos o tempo todo. A perfeição, portanto, não é um ato, mas um hábito", - Aristóteles.
Você tem uma crise, você acha que algo precisa ser mudado? Os objetivos de vida devem ser ajustados e novos hábitos desenvolvidos para alcançá-los. Você é o mestre do seu destino e só você pode mudar sua vida desenvolvendo novos hábitos. Mas saber que você precisa mudar e fazer isso não são a mesma coisa. O bom é que um hábito, uma vez desenvolvido, mais cedo ou mais tarde chegará ao automatismo e você não terá mais que pensar sobre isso. Novos hábitos farão parte da rotina. Essas dicas o ajudarão a começar uma nova vida com novos hábitos. Também dê uma olhada em 5 maneiras de abandonar os maus hábitos (e obter bons hábitos).
1. Comece com um ou dois
Concentre-se em um ou dois objetivos importantes e trabalhe para alcançá-los. Se você delinear alguns, há boas chances de se sentir oprimido, frustrado e desistir de sua ideia por completo.
2. Crie metas pequenas e acessíveis
Em vez de definir metas grandes e difíceis de alcançar, defina tarefas menores. Quer perder 5 quilos? Comece com dois. Baseie-se no sucesso de pequenas realizações.
3. Seja responsável
Compre um caderno e anote seus objetivos e as etapas que você dá para alcançá-los. Manter um diário irá incutir responsabilidade por um longo tempo. Além disso, as notas de sucesso o inspirarão. Será mais fácil para você lidar com os obstáculos e nunca desistirá.
4. Planeje com antecedência
Se exercícios regulares fazem parte de seus planos, inscreva-se em uma academia perto de sua casa ou quando estiver voltando do trabalho para casa. Leve sua sacola de ginástica preenchida em seu carro. Se você está acostumado a lanchar na máquina de doces, leve frutas e vegetais para o trabalho para garantir um almoço saudável. Quanto mais trabalho preparatório você fizer, menos desculpas terá e maior será a probabilidade de concluir seus planos.
5. Substitua o antigo pelo novo
Para evitar o automatismo, substitua os velhos hábitos por algo completamente novo. Em vez de sair em bares com as meninas depois do trabalho, convide seu companheiro a ir a uma feira comercial ou a uma aula de culinária. Você se livrará da rotina, aprenderá algo novo e terá lembranças vívidas.
6. Recompense-se pelo sucesso
Recompense seu sucesso com algo valioso e agradável.... Marque esses prêmios em seu calendário. Se você trabalhar muito, no final do mês, quando chegar ao seu objetivo, você terá uma espécie de cronograma.
7. Obtenha o apoio de um amigo
A força está nos números. Se você precisa prestar contas a outra pessoa, é mais provável que siga o que começou. Alcançar metas com um amigo também é muito mais divertido e agradável.
8. Permita-se alguma indulgência
Mudar hábitos é difícil. Se você tropeçar, não se culpe, siga em frente. Por favor, tente novamente amanhã. Não desistir é a chave do sucesso. Acredite em si mesmo e não desista. Significa muito, vale a pena o longo esforço. Adquirir novos hábitos o aproxima de alcançar seus objetivos de vida e sempre justifica seus esforços.
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