Acontece que a comida mais deliciosa é geralmente considerada a mais prejudicial em termos de calorias e gorduras. Em alguns lugares, como cafés, shoppings ou mercearias, é difícil evitar comida tão tentadora e deliciosa. Depois de aprender os fatos tristes sobre o valor nutricional, você pode mudar de ideia sobre certos alimentos.
Em busca da dieta certa, é extremamente difícil distinguir entre alimentos não saudáveis e não saudáveis. Este artigo o ajudará com os 10 alimentos mais úteis para uma figura enfraquecida. Nós compilamos 10 pratos principais que são inaceitáveis para uma boa figura.
10. Enorme Smoothie De Morango
Smoothies são geralmente feitos de leite ou sorvete e têm muito açúcar, portanto, são muito ricos em calorias. Além disso, são tantas calorias e gorduras que você não só não vai perder peso, mas, ao contrário, vai engordar (nesses smoothies são 35 g de gordura, 1.045 kcal e 120 g de açúcar). Portanto, é melhor beber smoothies de morango com baixo teor de carboidratos - eles têm 3 gramas de açúcar, 9 gramas de gordura e aproximadamente 268 calorias.
9. Chip de chocolate duplo com chantilly
Acredite ou não, um pedaço de chocolate duplo com chantilly contém 1/3 da gordura que você deve comer em um dia e vai enchê-lo em meio dia. Ele contém 510 kcal, 59 g de açúcar, 19 g de gordura, incluindo 11 g de gordura saturada e 300 mg de sódio. Recomendamos café normal ou frappuccino - contêm apenas 0,5 g de gordura, 130 kcal e 16 g de açúcar.
8. Salsicha na massa
Ficar louco com o cheiro de linguiça torrada, perfumada e fresca na massa é uma reação normal do cheiro. Mas você já se perguntou quanta gordura ele contém? Ele contém 610 kcal, 29 g de gordura e 1150 mg de sódio. Mas se você comer sem massa, pode se livrar de 310 kcal e 1 g de gordura. Só uma linguiça já é mais um lanche do que uma refeição completa. Você pode se interessar pelo artigo 10 fatos surpreendentes sobre salsichas.
7. Caramelo Pecanbon
A noz-pecã de caramelo no café da manhã não é uma ótima escolha, pois traz o caminho para o diabetes um passo mais perto do que o pão de noz e caramelo de costume. Ele contém quase meia xícara de açúcar, 1.092 calorias e 56 g de gordura.
6. Asas picantes e perfumadas
Se você contar o número de calorias neste prato, então ele não é muito grande, as asas podem substituir uma refeição inteira, mas contêm mais sal do que o necessário para o dia. Além disso, contêm 550 kcal e quase três colheres de chá de gordura. Em vez disso, experimente frango assado - ele tem apenas 320 calorias e uma colher de chá de gordura. Mas não crie um hábito diário: em qualquer caso, as refeições não são nutritivas e saudáveis.
5. Cebolas crocantes e jalapenos
Se você pensa que este é um prato dietético, então você está profundamente enganado. Se você dividi-lo, então até 1/3 do prato ultrapassa os limites de gordura necessários por dia, ele também costuma ser recheado com aditivos químicos e, por último, mas não menos importante, todos os componentes são fritos em óleo graxo.
4. Frango com mel e salada com pão achatado
Uma salada não saudável pode ficar bem com ervas e frango assado, mas geralmente contém queijo cheddar, bacon e uma crosta com alto teor de gordura. Contém metade das calorias necessárias ao longo do dia (1.070 calorias), 1.770 mg de sal e 71 g de gordura.
3. Bolo de carne
Whole Pizon contém 66 g de gordura, 3680 mg de sal e 1480 kcal e é a melhor escolha para pessoas com fome que não gostam de compartilhar comida. Mas se você quer perder peso, então eles não precisam ser abusados - caso contrário, irá exceder a necessidade diária de sal e gordura.
2. Refrigerantes
Os fabricantes de refrigerantes estão sendo processados por fazer alegações de saúde infundadas. Uma garrafa de 2,5 porções contém 32,5 g de açúcar, 125 kcal é muito quando comparada à água doce comum. Confira o artigo 10 Refrigerantes Mais Populares.
1. Adoçantes artificiais
Não pense que você vai ficar magro e saudável se não comer açúcar refinado. Os adoçantes artificiais são sempre viciantes em humanos, por isso é tão difícil para eles perder peso. Não há nada mais prejudicial do que cores e sabores artificiais. Recomendamos remover adoçantes do consumo diário.
Conclusão:
Evite os alimentos acima, mesmo que sejam saborosos e dê água na boca. Crie uma dieta personalizada que contenha alimentos que você goste enquanto se mantém saudável e magro. Planeje suas refeições e lanches; Comece sempre o seu dia com um pequeno-almoço saudável e nutritivo, para não sentir fome durante muito tempo e se abster de alimentos com alto teor calórico e gordurosos.
Um café da manhã saudável é a refeição mais importante do diapois o corpo precisa de energia após uma longa noite de descanso para fazer o metabolismo funcionar adequadamente, energizando-se o dia todo.
