Nos dias de hoje saúde é um dos valores mais importantes. Com o aumento da poluição e o declínio relativo da imunidade em humanos, é imperativo permanecer saudável para acompanhar o ritmo do mundo moderno. Como resultado, a maioria das pessoas segue uma dieta restrita. E acabamos doando muita comida.
Em primeiro lugar, nos recusamos a comer lanches. O intervalo entre as refeições é aquele em que praticamente perdemos o controle porque o intervalo parece muito longo. No entanto, um dos lanches saudáveis que são eficazes são as frutas secas.
Não é de surpreender que, na infância, usássemos frutas secas de uma forma ou de outra. Muitas frutas secas fornecem nutrientes essenciais, incluindo vitaminas e minerais. Então, aqui estão as 10 frutas secas mais saudáveis para um lanche. Informe-se sobre eles o mais rápido possível!
10. Cranberries
Sim, além do suco delicioso, os cranberries desidratados também são ótimos para o corpo. Ele contém nutrientes que têm um efeito estimulante sobre o sistema imunológico. O corpo também aumenta sua capacidade de combater infecções.
Tudo isso, combinado com um sabor delicadamente azedo, torna os cranberries desidratados indispensáveis nas mudanças de estação. Os cranberries secos também são eficazes no tratamento de infecções do trato urinário ou tosses e resfriados. Se for necessário melhorar o funcionamento dos intestinos, uma pequena quantidade de cranberries pode ser útil.
9. Cerejas
As cerejas usadas como coberturas são comuns hoje em dia. As cerejas são ricas em antioxidantes e vitamina C, que comprovadamente aumentam a imunidade do corpo. As cerejas secas tornam o produto mais doce à medida que crescem em uma forma concentrada da fruta original. Delicioso e saudável.
8. Damascos
Os damascos aparecem no verão. Eles contêm grandes quantidades de ferro e fibra alimentar. Frutas menores que o pêssego e maiores que uma ameixa também são uma boa fonte de vitaminas C e A. Os damascos secos são ainda melhores porque têm uma concentração maior de nutrientes.
Da próxima vez que você temer por sua visão, coma damascos secos. Você notará o efeito em breve, mas o consumo regular de frutas é importante. Na próxima vez que você ligar para o telefone, mastigar alguns damascos é uma boa maneira de garantir que você receberá a quantidade certa de frutas.
7. Manga
Uma das melhores partes do verão. No entanto, seque as mangas ao sol e você terá uma fonte de vitaminas A, C e E. As mangas secas também são uma fonte incrível de antioxidantes. Mesmo depois de secar e remover a umidade, a manga continuará a oferecer benefícios.
6. Mirtilos
Os mirtilos são bagas que podem ser utilizadas para vários fins. A maioria das pessoas pinta muffins e sorvetes com mirtilos. No entanto, os mirtilos são uma fonte comprovada de vitaminas A, B e C. Isso também os torna um dos poucos alimentos que podem trazer vitaminas de volta ao normal. Além disso, os mirtilos são extremamente benéficos para o funcionamento do sistema nervoso central.
5. Maçãs
Quem come maçã por dia não tem médico. Todos nós já ouvimos este ditado. Reza a lenda que os médicos ficaram muito zangados e decidiram vingar-se desta doce fruta. Eles removeram toda a umidade da maçã na esperança de esmagar sua resistência. No entanto, as maçãs desidratadas são tão ricas em ferro quanto as frescas.
Além disso, contêm grande quantidade de nutrientes que auxiliam na superação dos efeitos da quimioterapia. A maçã combate o câncer, fornece ao corpo ferro e vitamina A. Não é de surpreender que essa fruta tenha se mostrado um rival digno dos médicos.
4. Ameixas
As ameixas são uma fonte rica em vitaminas e nutrientes vitais. Ameixas secas, ou "ameixas", podem ser vistas como um substituto natural para os comprimidos multivitamínicos. Além disso, as ameixas melhoram o funcionamento do trato digestivo. Fornecer vitaminas e limpar o corpo por dentro é uma grande vantagem.
3. Tomates
Então, isso vai agradar a muitas pessoas que sabem que tomates são frutas, não vegetais. No entanto, essas frutas atuam em ambos os lados do campo e fazem seu trabalho muito bem. Eles são uma rica fonte de nutrientes e têm um sabor picante que algumas pessoas adoram. Os tomates secos também são ricos em nutrientes e, surpreendentemente, retêm seu sabor picante.
Eles são uma excelente fonte de vitamina C e lutam contra o câncer graças ao seu conteúdo de licopeno. Eles também contêm grandes quantidades de antioxidantes. Simplificando, eles aumentam a imunidade, ajudam a combater o câncer e deixam sua pele com uma aparência radiante. Isso é o suficiente para incluir tomates secos em um lanche leve.
2. Figs
Os figos são ricos em ferro e ácido fólico, que são minerais do sangue. Os figos também são benéficos para reduzir a pressão arterial, pois são ricos em potássio. Assim, é possível aliviar o estresse mastigando alguns figos secos.
1. Passas
As passas têm baixo teor de sódio e são boas para tratar a hipertensão. As passas também são conhecidas por melhorar a visão, a saúde dentária e a qualidade óssea. As passas são conhecidas por aliviarem a disfunção sexual. Leve passas com você, faça um lanche com esta maravilhosa fruta seca. Você definitivamente notará uma mudança em si mesmo.
A fruta é sem dúvida importante, mas a fruta seca é um substituto conveniente quando você deseja colher os benefícios da fruta, independentemente de sua aparência. Frutas secas são uma ótima ideia para presente, mais uma vez devido aos seus muitos benefícios para a saúde. Esse é um ótimo lanche natural, a natureza cuidou dele!
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