8 alimentos mais saudáveis para sua pele

Sempre monitoramos o que entra em nosso estômago, verificamos se há açúcar ou OGM nos produtos, mas podemos dizer com certeza o que exatamente colocamos na pele? Annie Jackson, CEO da Credo Beauty, um paraíso dos cosméticos naturais, considera importante perceber que frutas, nozes, óleos e vegetais são poderosos produtos de beleza. Assim como você escolhe um de seus favoritos em uma variedade de delineadores, a pele “adora” certos produtos que são úteis para ela. Jackson explica: "Alguns alimentos contêm muita utilidade e, o que é ótimo, essa descoberta foi testada pelo tempo."

Especialmente para você, nutricionistas e especialistas em beleza elaboraram uma lista dos "lanches" mais úteis para a pele, que podem ser adicionados a uma máscara feita em casa e encontrados em "lojas" já prontas.

1. Leite de coco

Se você não gosta de leite ou gosta de um smoothie após o treino, provavelmente encontrará uma caixa de leite de coco na geladeira. Ele contém probióticos e melhora o funcionamento do intestino e pode ser facilmente usado como uma máscara facial. Melissa Fielding, gerente de spa do Carillon Miami Wellness Resort, diz que essa alternativa ao leite não apenas hidrata a pele, mas também ajuda a prevenir o envelhecimento. Por exemplo, na Ásia, o leite de coco pode ser encontrado em muitos pratos diferentes, assim como no salão de um dermatologista. Em partes do Sudeste Asiático, descascar com leite de coco é um procedimento padrão.

Depois de um árduo dia de trabalho, você pode se surpreender ao descobrir que a garrafa de vinho que você abriu esta semana está quase vazia. Em vez de afogar seus problemas em álcool, tente relaxar com uma máscara de coco. Você precisa pegar uma toalha de papel grossa, mergulhar em leite de coco e deixar no rosto por 15-30 minutos. O efeito será reforçado por um banho quente - apenas as gotas não escorrerão através da gola. Ou vale a pena tentar ...

- Máscara de ceramida de coco muito legal para a escolaPreço: 6 $

Uma máscara de lençol, 30% composta por leite de coco, hidrata e nutre profundamente a pele seca e sem vida, deixando-a macia e aveludada.

- Peeling facial Dermaclear Micro Milk Peel by Dr. Jart +Preço: 42 $

Um esfoliante inspirado nas tradições asiáticas, esfolia e hidrata a pele. Ideal para peles sensíveis com tendência acneica. O peeling de duas fases contém ácidos suaves que limpam e nutrem a pele sem irritá-la. Pantenol, esqualeno e alantoína hidratam, fecham os poros e suavizam as rugas.

2. Pepino

Não é à toa que você recebe lenços umedecidos com pepino nos salões do spa antes dos procedimentos, ou que círculos de pepino são colocados em seus olhos após a massagem. Tara Makei, autora do livro Healing by Nature: How to Find Health in Oneself. felicidade e meu verdadeiro eu ”(Curado pela natureza: Como curar de dentro para fora, encontrar felicidade e descobrir seu verdadeiro eu) e o criador do blog“ The Organic Life ”afirma que o pepino não apenas refresca a pele, mas também remove o inchaço sob os olhos: “Os pepinos são um ótimo hidratante porque são quase inteiramente constituídos de água. Eles também contêm vitamina C e ácido caféico, os quais aliviam a irritação e o inchaço. Esses ácidos poderosos evitam o acúmulo de umidade, razão pela qual os pepinos são tão eficazes contra bolsas e inchaço sob os olhos, queimaduras e dermatites. "

Melissa Fielding observa que, em situações críticas, uma máscara de pepino feita em casa pode ser útil: misture suco de pepino com farinha de aveia, segure na pele por 10 minutos e depois enxágue e deixe respirar. Ou pegue ...

- Máscara de argila Calming Mud Mask da Yes to CucumbersPreço: $ 2,99

Argila verde e extrato calmante de pepino acalmam a inflamação e irritação e uniformizam a tez. Witch hazel limpa e regenera instantaneamente a pele.

- Máscara de Gel Hidratante de Coco - Deep Moisture Cucumber da FarmacyPreço: 24 $

Indo para uma entrevista de emprego importante ou um encontro tão esperado? Não se esqueça desta máscara - ela fará com que sua pele pareça saudável e fresca.

3. Amêndoas

Infelizmente, a acne de todas as idades é submissa e, devido a distúrbios hormonais, podem aparecer espinhas constantemente em seu rosto. Para resolver o problema de forma “natural”, Annie Jackson aconselha que fique atento à sua bolsa de ginástica, onde com certeza encontrará algo para comer após o treino: “Amêndoas fazem muito bem para o coração e o óleo de amêndoa pode ser uma verdadeira cura para acne. Ele contém ácidos graxos que combatem a erupção, reduzem a produção de sebo e desobstruem os poros. "

Você também pode conseguir óleo de amêndoa em casa: para fazer isso, basta moer as nozes no liquidificador, adicionar azeite de oliva, mexer até obter uma massa semilíquida, escoar o óleo e aplique em seu rosto. Isso é tudo! Ou você pode comprar ...

- Óleo facial calmante de amêndoa WeledaPreço: $ 25,5

Uma alternativa a um hidratante diário com uma tonelada de vitaminas. O óleo de amêndoa torna a pele mais saudável e os ácidos graxos mais macios. Além do óleo de amêndoa, a composição inclui óleo de semente de ameixa, rico em vitaminas A e E, e extrato de flor de abrunheiro, fonte de vitamina C.

4. Cúrcuma

Nativa do sudeste da Ásia, essa especiaria é boa não apenas para temperar pratos (especialmente na culinária tailandesa), mas também para cuidar da pele. Annie Jackson nos disse: “A cúrcuma é amplamente conhecida por ter propriedades antiinflamatórias, e você provavelmente já encontrou toneladas de receitas de diferentes vitaminas, sucos e pratos com esse incrível tempero. A cúrcuma também é famosa por sua capacidade de dar à pele um brilho saudável, reduzir a vermelhidão, remover estrias e até mesmo cicatrizes de acne. "

Claro, você pode passar um pouco de açafrão em uma espinha em sua bochecha enquanto descasca o tempero de smoothie ou pode ser mais esperto e comprar um produto pronto. Por quê? Porque a cúrcuma em sua forma pura tem uma tonalidade amarela brilhante, que permanecerá no rosto. E em fórmulas como esta, tudo já está calculado para que o efeito esteja aí e a pele não fique amarela:

- Turmeric Face Scrub da YLLOPreço: 12 $

Este esfoliante quase caseiro irá suavizar e limpar a pele. Depois de lavar o rosto, dilua uma colher de sopa do esfoliante em água, vinagre de maçã ou água de rosas. Massageie a mistura em seu rosto. (E filmar uma história amarela do Instagram com a música do Coldplay.) Deixe descansar sobre a pele por 15 minutos, depois enxágue com água e seque com uma toalha. Você também pode obter satisfação moral com este esfrega, tk. YLLO doa 10% de seus lucros para instituições de caridade que lutam contra o casamento infantil.

5. Rosa Mosqueta

Não, você não precisa comprar um ramo de flores rosa e colocá-las em um vaso na cozinha. E você precisa prestar atenção aos frutos que são obtidos dessas flores. Mais precisamente, o óleo que é feito a partir deles. Annie Jackson afirma que esta “decoração” é o melhor produto para cuidar da pele e do cabelo: “O óleo é extraído de sementes de diferentes variedades de rosa silvestre. É saturado com ácidos graxos ômega-6, o que o torna um antioxidante natural, cujas propriedades benéficas podem ser enumeradas infinitamente. " Bem, por exemplo: a roseira brava ajuda a curar as queimaduras solares, a livrar-se da caspa, a hidratar os cabelos secos e a dar à pele um brilho delicado.

Se você tiver um fogão lento e um arbusto de rosa mosqueta por perto, pegue as frutas, enxágue bem e corte em pedaços pequenos. Depois disso, precisam ser fervidos por 4-6 horas em fogo baixo, despejando um óleo aquecedor (coco ou amêndoa, por exemplo). Coe a mistura resultante em um pano de algodão e esconda na geladeira. E você pode facilitar e comprar ...

- Óleo facial Kora Organics Noni GlowPreço: 68 $

Os extratos botânicos ricos em antioxidantes neste óleo rico e nutritivo revitalizam a pele. O óleo de Rosa Mosqueta confere uma cor saudável, alivia as queimaduras solares e o extrato de frutas noni previne o envelhecimento e restaura o brilho da pele. Miranda Kerr a considera sua arma secreta e sempre a usa antes de dormir ou em voos longos.

6. Café

Muitas pessoas começam o dia com esta bebida perfumada, servida em um copo velho, que foi presenteado no instituto, mas você já tentou usar esses grãos maravilhosos para cuidar da pele? O cirurgião dermatologista e médico Dandy Engelman considera o café um esfoliante natural e seguro, ideal para o combate à celulite. Qual é o segredo dos grãos de café? Na cafeína! “A cafeína promove a drenagem linfática, melhorando a circulação e, assim, suavizando a pele. A esfoliação com café remove as células mortas e reduz a quantidade de gordura. A pele ficará ótima e terá a mesma aparência ”, disse Dendi.

Para fazer essa esfoliação é tão fácil quanto descascar peras, basta misturar café moído, açúcar e óleo de coco. Aplique no rosto ou nas coxas por 5 minutos e depois enxágue. Este produto desobstrui os poros e deixa a pele com uma sensação suave e macia. Ou apenas encontre ...

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Grãos Robusta torrados no vapor, moídos e muito saudáveis com um banho refrescante irão revigorar e esfoliar a pele pela manhã. Como um bônus - óleo de amêndoa (ou seja, vitaminas A, E e D).

7. Framboesas

Sua pele adora framboesas tanto quanto você. Devido ao alto teor de vitamina C e propriedades antioxidantes, as framboesas tornam-se um protetor contra os radicais livres (principalmente deles, a pele envelhece). Para obter detalhes, entre em contato com Tara Makei: “As framboesas hidratam a pele e aumentam naturalmente o conteúdo de colágeno e elastina. Também é uma excelente fonte de vitamina K, que ajuda a curar feridas, cicatrizes, estrias e veias varicosas. "

Esmague as framboesas com uma gota de óleo de coco para fazer uma máscara caseira. Deixe na pele por 10 minutos, enxágue com água e observe com os próprios olhos o maravilhoso efeito dos frutos silvestres. Ou tente ...

- Tratamento noturno de frutas da lua com herbívorosPreço: 58 $

Aqui estão enzimas de framboesa, óleos e ácido hialurônico - tudo para melhorar a textura da pele, uniformizar a tez e prevenir o ressecamento. Ele contém muitas frutas diferentes: pera espinhosa, goji berries, mamão, limão, laranja, mirtilo e cranberry.

8. Chá verde

Você gosta de chá quente, não de café? Outra bebida matinal, mais indicada para preparar um dia de trabalho e, claro, para cuidar da pele. Melissa Fielding diz que, assim como os pepinos, o chá verde pode refrescar e limpar a pele, reduzindo a inflamação: “Ao remover a vermelhidão, imperfeições e cicatrizes, o chá verde melhora a tez. Os saquinhos de chá podem ser aplicados nos olhos para se livrar de bolsas e olheiras. Além disso, esta planta rejuvenesce, aperta a pele, remove sardas e rugas finas. "

Uma máscara maravilhosa será feita de mel e fósforos (forte qualidade do chá verde). Misture 0,5 colher de chá de mel com 1 colher de chá de matcha para formar uma pasta. As proporções podem variar dependendo da densidade do mel. Espalhe a mistura no rosto e pescoço em movimentos circulares, deixe por 10-15 minutos e limpe com um guardanapo embebido em água morna. Ou pegue ...

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Além do chá verde, este produto contém coisas superúteis como repolho e espinafre (você provavelmente os coloca em saladas). Existem também ingredientes não comestíveis - ácido hialurônico, um conhecido agente anti-envelhecimento.

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O pó finamente moído contém o poder dos óleos de chá verde, aveia, amêndoa e lavanda, que irão transformar completamente a pele que sofre de acne e outras irregularidades. O rosto torna-se uniforme em cor e suavidade.